Kraftauf- & Stressabbau für Frauen
Dein einfaches und schnelle Wohlfühl-Pilates-Workout
 

24 Stunden, 7 Tage die Woche kümmerst du dich um deine Familie. Jetzt wird es Zeit sich auch um dich selbst zu kümmern.

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Das maßgeschneiderte Workout-Programm ist das Richtige für dich, wenn...

  • du wenig Zeit für Sport hast

  • du gestresst bist und mehr für dich tun möchtest

  • du deinen Beckenboden stärken möchtest

  • du Mutter bist und noch mehr darauf achtest deine Zeit einzuteilen

  • du deine Haltung und Stimmung verbessern willst

  • du deine Kraft verbessern möchtest

  • du einen einfachen Plan für mehr Bewegung haben möchtest

  • Ideen zur Stressbewältigung suchst

  • keine Zeit hast terminierte Kurse zu besuchen

Jetzt wird es Zeit auch dir etwas Gutes zu tun!

Jeder von uns kennt die Schwierigkeit, Bewegung & Sport in unseren vollgepackten Alltag einzubinden. Ein Tag ist oft kurz, um Arbeit, Kinder, Familie, Freunde, Hausarbeit und sonstige Erledigungen in nur 24 Stunden zu packen.

Mit diesem Wohlfühl-Pilates-Workout genau mit deinem vollgepackten Alltag im Hinterkopf möchte ich dir ein Werkzeug in die Hand geben, damit du die Bewegung die dein Körper benötigt, dann nutzen kannst, wenn es zu deinem Lebensstil passt.

Was du dafür brauchst:

  • PC, Tablet oder Handy

  • Platz für deine Yogamatte

  • 10-15 Minuten deiner wertvollen Zeit

  • Lust dich zu bewegen

  • auch wenn du unterbrechen musst, kannst du jederzeit wieder starten

  • kein Equipment nötig

  • keine Pilateskenntnisse nötig

  • ganz nach deiner Zeiteinteilung

  • So oft und lange wie du möchtest

Warum Pilates & dieses Workout?

 

Pilates verbindet in einer wunderbaren Art und Weise Geist und Körper, Atmung und Bewegung.

Mit bereits 10 bis 15 Minuten Pilates am Tag, wirst du schnell Erfolge sehen.

Denn durch das Trainieren des gesamten Körpers, hauptsächlich des Rumpfs, wird deine Haltung verbessert sowie werden Rückenbeschwerden vorgebeugt und sogar gelindert. Gerade als Mutter ist es wichtig, so schnell wie möglich auch den Beckenboden wieder zu stärken und sich nicht nur auf Bauch zu konzentrieren.

Deine Kraft wird aufgebaut, dein Schlaf wird sich verbessern und auch deine Stimmung wird wesentlich positiv beeinflusst.

 

Zudem legen wir jeden Tag mit einer kurzen und machbaren Tagesaufgabe den Fokus auf den Abbau von Stress im Alltag. Du lernst besser auf dich acht zu geben und siehst wie nur kleine Veränderungen einen positiven Einfluss auf dein Stresslevel nehmen.

Yoga zu Hause praktizieren
 

Deine Vorteile beim Kauf dieses Programmes

Trainings die dich erwarten

Video 1: Starke Mitte

Video 2: Beinmuskeln stärken

Video 3: Oberkörper kräftigen

Video 4: Rücken, Hüfte & Po

Video 5: Starker Geist & Körper

Video 6: Steigere deine Routine

Video 7: Bewegung & Entspannung

Tipps gegen Stress

Mit Ideen die sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren lassen, ohne großen Aufwand, ohne zusätzlichen finanziellen Ausgaben.

 

Durch meine Vergangenheit mit einer generalisierten Angststörung & Depression, weiß ich wie es sich anfühlt wirklich gestresst und überfordert zu sein. Viel habe ich versucht und ausprobiert. In diesem Programm findest du all mein Wissen und Tipps mit Umgang mit Stress.

Zudem erwartet dich ein Workbook, damit du alles im Blick hast und deine Fortschritte aufzeichnen und protokollieren kannst wenn du das möchtest.

Kraftaufbau & Stressabbau Pilates-Workout

€ 49,00
 

  • 7 Pilates Videos von 10 - 15 Minuten

  • nach Kauf für immer deins

  • kein Equipment nötig

  • 7 Aufgaben zum Abbau von Stress

  • jederzeit und überall machbar

  • keine Pilateskenntnisse nötig

  • Tipps für einen aktiven und gesünderen Lebensstil

  • Tipps zur Reduzierung von Stress