Tipps gegen Stress
Was genau Stress ist und wie unser Körper darauf reagiert habe ich dir bereits in einem anderen Beitrag erklärt. Vielleicht hast du ihn...
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Der Pilates Blog - gesund und fit mit Pilates
- 28. Feb. 2022
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Rückenschmerzen und seine Gründe
Rückenschmerzen und eine instabile Schulter beschäftigen mich seit einer geraumen Zeit. Besonders der Schmerz im Rücken ist für viele...
- 9. Jan. 2022
- 3 Min.
Wie Vorsätze auch wirklich eingehalten werden
Der letzte Panettone ist fast verputzt und der Kühlschrank ist vielleicht nicht mehr so übervoll wie in den vergangenen Ferientagen....
- 21. Dez. 2021
- 2 Min.
Was ist ein Pilates-Körper?
Wie bekommst du einem Pilates-Körper? Habe einen Körper und mache Pilates. Ich finde dieser Spruch hat etwas provokatives, aber auch...
- 11. Dez. 2021
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Starker Nacken als Fundament
Denken wir an den Nacken und die Schultern, fällt uns vielleicht als erstes eine Verspannung ein. Auch mich trifft es ab und zu, wenn ich...
- 28. Nov. 2021
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Gesundes Herz-Kreislaufsystem dank Pilates
Zu einem gesunden Körper und somit stabilem Herz-Kreislaufsystem gehört Sport, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil. Das...
- 10. Nov. 2021
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Sind wir immun? Stress und das Immunsystem
Oft wird gesagt, dass wir unsere Gesundheit für selbstverständlich halten, aber in Wahrheit ist der vergessene Held unser Immunsystem. Es...
- 27. Okt. 2021
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Ein starker Rücken kann dich entzücken
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon über Rückenschmerzen geklagt? Ich bin mir sicher, dass dies bereits einige Male vorkam. Meistens...
- 28. Sept. 2021
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Mach mal Pause!
Stell dir das Leben ohne Pause vor. Keine Ruhe in der Musik, keine Pausen in einer Rede, kein Punkt in einem Satz. Es wäre doch...
- 10. Sept. 2021
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Welttag der Suizidprävention
Was denkst du wie ich mich auf diesem Bild fühle? Glücklich, zufrieden, entspannt? In Wahrheit hatte ich in diesem Moment gerade die...
- 19. Juni 2021
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Warum Wasser trinken so wichtig ist
Dass wir viel Wasser trinken sollten, weiß mittlerweile jeder. Jedoch was ist eigentlich viel? 2 bis 3 Liter wird einem meist...
- 28. Mai 2021
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5 Dinge die du tun kannst um dich sofort besser zu fühlen
Wie fühlst du dich heute? Was kannst du tun, damit du dich so fühlst wie du dich fühlen möchtest? Oft können bereits kleine Schritte...
- 15. Mai 2021
- 2 Min.
Die „unsichtbaren“ Vorteile von Pilates
Vor allem in der Fitnessindustrie wird sehr viel mehr über äußerliche Vorteile von Sport gesprochen als in sonst einer Branche. Auch...
- 11. Apr. 2021
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Würdest du das zu einer Freundin sagen?
Wir alle wissen, wie wir freundlich mit Anderen sprechen und aufbauen sein sollten. Doch wie sieht es eigentlich mit uns selbst aus?...
- 7. Apr. 2021
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Pilates und die Psychologie
Mein Weg zu Pilates kam überraschend. In einer meiner schlimmen Angstphasen vor fast 10 Jahren habe ich Yoga-Videos zum Entspannen auf...
- 30. Jan. 2021
- 2 Min.
Schmerzhafte Knoten in der Schulter?
Viele von uns haben die kleinen Knoten im Schulterbereich bereits am eigenen Leibe gespürt. Vielleicht war der Schmerz nicht der Rede...
- 12. Jan. 2021
- 3 Min.
Pilates für dein Stressmanagement
Wir hören ständig nur das Thema Stress; in den Nachrichten, in der Arztpraxis, oder in der Familie und unter Freunden. Stress hat...
- 7. Jan. 2021
- 3 Min.
Wie du dich als Sport-Anfänger motivieren kannst
Meine Motivation kann ich dir mit folgender Geschichte erzählen: Als Trainer ist es meistens so, dass wir erst spät ein für uns...
- 16. Dez. 2020
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Beckenboden - der besondere Muskel
Wie viele Frauen aber auch Männer nicht wissen, dass der Beckenboden eigentlich ein Muskel ist und nicht nur Frauen Probleme bereitet....
- 4. Dez. 2020
- 2 Min.
Stressfrei durch die Weihnachtszeit
Der Dezember ist da, und der kam für mich doch ein bisschen überraschend. Gefühlt hat das Jahr nur stressige und verrückte 4 Monate...
- 14. Nov. 2020
- 2 Min.
Ernährung als Auswirkung auf das Gefühlszentrum
„Du bist was du isst.“ ein Spruch den wir alle kennen, aber viel zu wenig Bedeutung beimessen. Viele verschiedene Studien haben bereits...
- 6. Nov. 2020
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Lerne dich selbst zu lieben
Diese Woche beschäftig mich die mentale Gesundheit wieder sehr, denn nachdem ich vor 2 Wochen wieder die Türen zum Studio schließen...
- 9. Okt. 2020
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Trainingsprogramm für Körper und Geist
In der ersten Stunde einer Anfänger-Pilates-Klasse, erzähle ich meistens die Geschichte wie Pilates entstanden ist. Denn fast niemand...
- 2. Okt. 2020
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Warum Gleichgewicht und Koordination so wichtig sind
Sobald ich die Worte Gleichgewichts- und Koordinationsübung bei einer meiner Kurse in den Mund nehme, verdrehen meine Kunden meist die...
- 15. Sept. 2020
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Warum mir Pilates durch die Angst geholfen hat
In einer meiner schlimmen Angstphase vor fast 10 Jahren habe ich Yoga-Videos zum Entspannen auf Youtube gesucht, damit mein total...
- 29. Aug. 2020
- 3 Min.
Wege deinen Geist zu beruhigen
Auch mir passiert es leider immer wieder, dass ich zu sehr in Arbeit versinke. Ich erwarte von mir 300% und mache mir immer wieder selbst...
- 21. Aug. 2020
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Gesundheitliche Vorteile von Pilates für Körper und Geist
Pilates ist nicht nur bekannt für einen starken Beckenboden und eine aufrechte Haltung, sondern hat viele positive Effekte auf deinen...
- 16. Aug. 2020
- 1 Min.
Willkommen auf meinem Blog!
Es freut mich so unbeschreiblich dir meinen ersten Blog meines Lebens zu zeigen! Ich bin nicht wirklich gut im Schreiben, doch Pilates...