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9. Jan.3 Min.Wie Vorsätze auch wirklich eingehalten werdenDer letzte Panettone ist fast verputzt und der Kühlschrank ist vielleicht nicht mehr so übervoll wie in den vergangenen Ferientagen....
21. Dez. 20212 Min.Was ist ein Pilates-Körper? Wie bekommst du einem Pilates-Körper? Habe einen Körper und mache Pilates. Ich finde dieser Spruch hat etwas provokatives, aber auch...
11. Dez. 20212 Min.Starker Nacken als FundamentDenken wir an den Nacken und die Schultern, fällt uns vielleicht als erstes eine Verspannung ein. Auch mich trifft es ab und zu, wenn ich...
28. Nov. 20213 Min.Gesundes Herz-Kreislaufsystem dank PilatesZu einem gesunden Körper und somit stabilem Herz-Kreislaufsystem gehört Sport, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil. Das...
10. Nov. 20213 Min.Sind wir immun? Stress und das ImmunsystemOft wird gesagt, dass wir unsere Gesundheit für selbstverständlich halten, aber in Wahrheit ist der vergessene Held unser Immunsystem. Es...
27. Okt. 20212 Min.Ein starker Rücken kann dich entzückenHand aufs Herz: Wie oft hast du schon über Rückenschmerzen geklagt? Ich bin mir sicher, dass dies bereits einige Male vorkam. Meistens...
28. Sept. 20212 Min.Mach mal Pause!Stell dir das Leben ohne Pause vor. Keine Ruhe in der Musik, keine Pausen in einer Rede, kein Punkt in einem Satz. Es wäre doch...
10. Sept. 20212 Min.Welttag der SuizidpräventionWas denkst du wie ich mich auf diesem Bild fühle? Glücklich, zufrieden, entspannt? In Wahrheit hatte ich in diesem Moment gerade die...
19. Juni 20213 Min.Warum Wasser trinken so wichtig istDass wir viel Wasser trinken sollten, weiß mittlerweile jeder. Jedoch was ist eigentlich viel? 2 bis 3 Liter wird einem meist...
28. Mai 20211 Min.5 Dinge die du tun kannst um dich sofort besser zu fühlenWie fühlst du dich heute? Was kannst du tun, damit du dich so fühlst wie du dich fühlen möchtest? Oft können bereits kleine Schritte...
15. Mai 20212 Min.Die „unsichtbaren“ Vorteile von Pilates Vor allem in der Fitnessindustrie wird sehr viel mehr über äußerliche Vorteile von Sport gesprochen als in sonst einer Branche. Auch...
11. Apr. 20212 Min.Würdest du das zu einer Freundin sagen?Wir alle wissen, wie wir freundlich mit Anderen sprechen und aufbauen sein sollten. Doch wie sieht es eigentlich mit uns selbst aus?...
7. Apr. 20216 Min.Pilates und die PsychologieMein Weg zu Pilates kam überraschend. In einer meiner schlimmen Angstphasen vor fast 10 Jahren habe ich Yoga-Videos zum Entspannen auf...
30. Jan. 20212 Min.Schmerzhafte Knoten in der Schulter?Viele von uns haben die kleinen Knoten im Schulterbereich bereits am eigenen Leibe gespürt. Vielleicht war der Schmerz nicht der Rede...
12. Jan. 20213 Min.Pilates für dein StressmanagementWir hören ständig nur das Thema Stress; in den Nachrichten, in der Arztpraxis, oder in der Familie und unter Freunden. Stress hat...
7. Jan. 20213 Min.Wie du dich als Sport-Anfänger motivieren kannstMeine Motivation kann ich dir mit folgender Geschichte erzählen: Als Trainer ist es meistens so, dass wir erst spät ein für uns...
16. Dez. 20202 Min.Beckenboden - der besondere MuskelWie viele Frauen aber auch Männer nicht wissen, dass der Beckenboden eigentlich ein Muskel ist und nicht nur Frauen Probleme bereitet....
4. Dez. 20202 Min.Stressfrei durch die WeihnachtszeitDer Dezember ist da, und der kam für mich doch ein bisschen überraschend. Gefühlt hat das Jahr nur stressige und verrückte 4 Monate...
14. Nov. 20202 Min.Ernährung als Auswirkung auf das Gefühlszentrum„Du bist was du isst.“ ein Spruch den wir alle kennen, aber viel zu wenig Bedeutung beimessen. Viele verschiedene Studien haben bereits...
6. Nov. 20202 Min.Lerne dich selbst zu liebenDiese Woche beschäftig mich die mentale Gesundheit wieder sehr, denn nachdem ich vor 2 Wochen wieder die Türen zum Studio schließen...
9. Okt. 20202 Min.Trainingsprogramm für Körper und GeistIn der ersten Stunde einer Anfänger-Pilates-Klasse, erzähle ich meistens die Geschichte wie Pilates entstanden ist. Denn fast niemand...
2. Okt. 20203 Min.Warum Gleichgewicht und Koordination so wichtig sindSobald ich die Worte Gleichgewichts- und Koordinationsübung bei einer meiner Kurse in den Mund nehme, verdrehen meine Kunden meist die...
15. Sept. 20202 Min.Warum mir Pilates durch die Angst geholfen hatIn einer meiner schlimmen Angstphase vor fast 10 Jahren habe ich Yoga-Videos zum Entspannen auf Youtube gesucht, damit mein total...
29. Aug. 20203 Min.Wege deinen Geist zu beruhigenAuch mir passiert es leider immer wieder, dass ich zu sehr in Arbeit versinke. Ich erwarte von mir 300% und mache mir immer wieder selbst...
21. Aug. 20203 Min.Gesundheitliche Vorteile von Pilates für Körper und GeistPilates ist nicht nur bekannt für einen starken Beckenboden und eine aufrechte Haltung, sondern hat viele positive Effekte auf deinen...
16. Aug. 20201 Min.Willkommen auf meinem Blog!Es freut mich so unbeschreiblich dir meinen ersten Blog meines Lebens zu zeigen! Ich bin nicht wirklich gut im Schreiben, doch Pilates...